จัดการแปะป้าย “อารมณ์” ให้ได้...ชีวิตจะฉายแสงแกร่งกล้า
อารมณ์มีผลต่อการตัดสินใจที่จะกระทำการหนึ่งการใด
เมื่อกังวล จะหลีกเลี่ยง ไม่กล้าเสี่ยง (เดิมๆต่อไป ไม่สร้างสรรค์)
เมื่อเศร้า อะไรก็ได้สำหรับคนใจช้ำ (เศร้า อย่าเล่นเกมต่อรอง แพ้เห็นๆ)
เมื่อตื่นเต้น จะลืมคำนวณทางหนีทีไล่ (พลาดแน่นอน)
มีอารมณ์ไหนก็ตาม ตามดูความรู้สึกตัวเองให้ชัด
แปะป้ายในใจไว้...รู้สึกยังไง เมื่อรู้ จะตัดสินใจได้ดี
เพราะเมื่อเข้าใจความรู้สึก จะรู้เลยว่าเมฆหมอกอันใดที่ปิดบังวิจารณญาณเราอยู่
เราจะชัดเจน โดยเฉพาะเวลาชีวิตอึมครึม
..ว่ามัน เศร้า อับอาย หรือผิดหวัง กันแน่ (มันต่างกันนะ)
เช็คให้บ่อยๆ ของมันฝึกกันได้
อย่างน้อยให้มันรู้ไปว่า มันคือความรู้สึกดี บวก หรือ ไม่ดี ลบ (ไม่ยากใช่ไหม)
และไม่ว่าจะอารมณ์ ความรู้สึกนี่จะแบบไหน ยังไง
มันทั้งช่วยเราและอันตรายในขณะเดียวกัน
โกรธ ช่วยให้มีพลังยืนยันในสิ่งที่ตัวเองเชื่อ และอันตรายเพราะกระตุ้นให้เราทำร้ายคนอื่นได้
กังวล ช่วยให้ไม่กล้าทำอะไรเสี่ยงๆ แต่ไม่ช่วยให้หลุดจาก comfort zone ชาตินี้จมปลัก
เมื่อตระหนักแล้ว เราจะสามารถรับความรู้สึกจริงเต็มๆได้
ถ้ามันไม่ช่วยให้ดีขึ้น มันอันตราย ก็ตั้งสติ
เปลี่ยนความคิดไปซะ ดีกว่านั้นเปลี่ยนที่จะทำไปด้วย
ยิ่งทำอะไรในทางตรงกันข้ามกับความรู้สึก อารมณ์มันจะเปลี่ยนด้วยนะ
แค่ ยิ้ม ในเวลาที่จิตตกหมกมุ่นขุ่นใจ อารมณ์จะดีขึ้นได้เลย แค่ยิ้มก็ปลุกความสุขได้
หรือ สูดลมหายใจลึกๆยาวๆเวลากังวล อารมณ์เปลี่ยนด้วยนะ
เปลี่ยนพฤติกรรมได้...อารมณ์ก็เปลี่ยนไป
ยุยงให้วิ่งชนความรู้สึกตัวเอง แปะป้ายไป...ตอนนี้รู้สึกยังไง
อย่าเสียเวลา เสียพลังวิ่งหนีสิ่งที่ไม่ชอบใจ ทุกข์ใจ
อย่าให้มันขโมยใจดีดีของเรา
การยอมอารมณ์เท่ากับถอยหลังลงคลอง...ชีวิตจะอ่อนแรงลงไปทุกที
ชนมันให้รู้ไปเลย...ตอนนี้รู้สึกยังไง...แล้วเปลี่ยนความคิด เปลี่ยนใจ
รับมือกับมันอย่างเข้าใจ อันนี้สร้างกล้ามเนื้อใจให้แข็งแรงได้เลยนะ
you can become the strongest and best version of yourself !!
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น