คิดวันละอย่าง # 76

หน้าฝนแต่คนมันร้อน !!

คนเอาแต่ใจตัวเอง อารมณ์เสียง่าย ขี้โมโห สังเกตุได้เลยว่า...มันร้อน.. 
สงสัยร่างจะหลั่ง adrenaline ออกมาเกินนะ มันทำให้ระบบการทำงานของสมอง ระบบหายใจ หัวใจและกล้ามเนื้อทำงานอย่างหนัก..เครื่องเลยร้อน 

มันส่งผลต่อร่างกายทำให้เกิดความผิดปกติหลายอย่าง จนบางอย่างเป็นอันตรายต่อสุขภาพเลยทีเดียว เช่น โรคทั้งหลายที่มันอยู่ในพวก NCD โรคที่มันไม่มีเชื้อมายุ่มย่าม โรคอารมณ์เครียดน่ะ 

ข้าพเจ้านี่มีหลายทีเดียว !!

เวลาของขึ้น มันคงต้องหาทางช่วยตัวเอง
time doesn’t heal...you heal you !!

ควรตั้งใจว่า...

จะมีสติยั้งคิด ยั้งพูดมากขึ้น : อะไรที่ใครพูดแล้วมันไม่ถูกใจ มันปรี๊ด เราจะไม่สวน ไม่ร้าย ไม่พูดบาดๆกลับไป ของขึ้นต้องนิ่งๆไว้ พิจารณาสิ่งที่อยากจะสวนหรือคิดกับตัวเอง ฝึกดูใจตัวเองว่ามีอคติไหม เดี๋ยวคนอื่นจะบาดเจ็บ เสียหาย

จะพยายามเขี่ยกรอบเดิมๆ ทิ้ง : ปล่อยๆ วางๆไป พยายามฟังชาวบ้านให้เยอะขึ้น ไอ้ที่เอะอะอะไรโทษคนอื่นไว้ก่อนนี่ ต้องเลิก มาดูตัวเอง ตัวดีเหมือนกัน จะรู้จักนับถือคนอื่นมากขึ้นด้วย แม้ว่ามันจะทำอะไรไม่ถูกจริตเรา 

คิดแต่เรื่องที่ทำให้อารมณ์ดี : จะหา endorphine เข้าตัวให้เยอะๆ มันเป็นสารหลั่งสุขเข้าอารมณ์ เช่น จะได้ไปเที่ยวแล้ว คิดถึง freitag ที่เพิ่งได้มา เย้... 

เพื่อสุขภาพกาย จิตที่ดีขึ้น...
จงพยายาม จะบอกตัวเองบ่อยๆ
เพราะว่า...คนอื่นก็มีหัวใจเหมือนกัน 
and no beauty shines brighter than that of a good heart