อะไรที่จำเป็นในการสร้างชีวิตที่ดี คนในโลกนี้คิดมานานแล้วว่า...มันจะมีอะไร ถ้าไม่ใช่เรื่องการสร้างสมดุลในเรื่องงานกับครอบครัว...ขอยืนยันว่าไม่ใช่แค่นั้น
นักจิตวิทยาชื่อ Abraham Maslow ได้เสนอแนวคิดที่นำเอาความจำเป็นพื้นฐาน basic needs ไว้ล่างสุดในบรรดาความจำเป็นทั้งหลายของคน แล้วสร้างบันไดความต้องการที่สูงขึ้นจนถึงขั้นสูงสุด กล่าวคือ เรื่องความปลอดภัย ความมั่นคงมาก่อน ส่วนเรื่องศิลปะ เรื่องจินตนาการ เรื่องการบรรลุนั้นมาทีหลัง ซึ่งเจ้าบันไดที่เรียกว่า "hierarchy of needs” นั้นสร้างความสั่นสะเทือนวงการมาก มันเข้ากันกับสามัญสำนึกของคนได้เป๊ะ ชีวิตที่ดีจึงต้องเริ่มที่การมีรากฐานที่มั่นคงก็จริง แต่ชีวิตมันเปลี่ยนไปทุกขณะ มันมี need ที่สำคัญอย่างหนึ่งที่ถ้าไม่มี need อันนี้ ไม่ว่าเงิน หรือ ครอบครัว อาชีพที่มั่นคง ตำแหน่งใหญ่โตก็ไม่มีความหมาย มันจะทำให้ทุกอย่างพังได้เลย Deepak Chopra เรียกว่าเป็น “need for self-care” คนเราจำเป็นต้องดูแลตัวเอง
การดูแลตัวเองนั้น...ไม่ใช่แค่เรื่องสุขภาพ แต่มันเป็นการดูแล “ความเชื่อ” ถ้าเราคิดว่าใจเป็นนาย กายเป็นบ่าว คือ เรื่องจริง เราก็ควรมีความเชื่อใหม่ มี model ใหม่สำหรับ self-care ซึ่งก็คือ
- ให้ความสุข (ที่แท้) เป็นความสำคัญลำดับต้นของชีวิต
- ต้องทำให้ชัด ให้แน่ว่าชีวิตของเรามีเป้าหมาย มีความหมาย
- ใช้ชีวิตตามวิสัยทัศน์ตัวเอง...มุ่งมั่น อย่าหลงทาง
- สร้างการตระหนักรู้ในทุกช่วงชีวิต มีสติ...ไม่ง่าย แต่ต้องทำ
- สละเวลาเพื่อการพัฒนาตัวเอง...ช่วยรักตัวเองกันหน่อย
- สนใจในชะตากรรมของโลกที่อาศัยอยู่.. เราเป็นส่วนหนึ่งของโลก
- เลือกกินอาหารดี (good diet) และออกกำลังกาย...ไม่ได้ยากขนาดนั้น
- reset สมอง ทำให้ว่างๆบ้างในแต่ละวัน...อย่ามัววุ่น วีน เหวี่ยง
- เรียนรู้ตัวเอง ทบทวนโลกภายในตัวเอง
- ฝึกชื่นชมชาวบ้าน ฝึกสำนึกผิดชอบชั่วดี
- เรียนรู้ที่จะรักและถูกรัก...มีคน มีญาติโยมให้เรียนรู้เรื่องรักเยอะ ลองมองดู
ความเชื่อเก่าๆนั้นมันมาถึงทางตัน ยิ่งคิด ชีวิตยิ่งทื่อ หาความสุขไม่ได้ อย่าลืมว่าสังคมการบริโภคนิยม consumerism มันเป็นระเบิดเวลาที่เร่งเร้าชีวิตที่เป็นสุขให้เหือดหาย ประเภท "work hard and play hard" มันจะทำให้ชีวิตเฉาและทำให้ร่างกายเสื่อมโทรม อย่ารีรอ อย่าเลื่อนความสุขไปไว้หลังเกษียณ..มันเสียเวลา ลองคิดสักนิด...self-care มันเป็น need ที่เราไม่ควรละเลย มันเป็นเรื่องธรรมดาของชีวิตที่...ถ้าคิดได้...มันจะทำให้ชีวิตในอนาคตสดใสทุกวัน....
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น